D vitamini tırnaklara iyi gelir mi? SAĞLIKLI TIRNAKLAR İÇİN KALSIYUM-ÇİNKO-DEMİR Vücudun kalsiyumu tam olarak emmesini sağlamak için somon, sardalya ve ton balığı gibi D vitamini içeriği yüksek yiyecekler de tüketilmelidir. Çinko ve demir eksiklikleri tırnakların renginin değişmesine ve kırılmasına yol açabilir. Tırnak güçlendirici hangi vitamin? Güçlü ve sağlıklı tırnaklar için biotin (B7 vitamini), çinko ve demir gibi bileşenler olmazsa olmaz kabul edilir. Tırnağa ne güçlendirir? Tırnaklarınızın sağlığı vücudunuzun genel sağlığıyla yakından ilişkilidir. Protein, biotin, demir, çinko ve vitaminler açısından zengin bir diyet tırnakları güçlendirebilir. Yumurta, badem, balık ve yeşil sebzeler gibi yiyecekler tırnak sağlığına katkıda bulunabilir. Zayıf tırnaklar nasıl güçlenir?…
Yorum Bırak